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産後おしりの穴が出てきたのですが、どうしたらよいですか？ おしりの穴が出てきたら、自力で押し込むのはNG！ 脱肛対策に、肛門を引き締める運動が効果的！ あたためることで脱肛の症状を和らげよう！ 便秘にならないように食生活を見直そう！ ママた...

産後おしりが垂れるのはなぜですか？ 骨盤が前に傾くとお尻が垂れる 筋肉の活動不足が原因 お尻周りの脂肪が支えられなくなる 後ろ側だけでなく横にも広がる 姿勢が影響を与える 運動不足も要因の一つ ヒップアップエクササイズが効果的 ダイエットだ...

産後ウォーキングで痩せる方法はある？ 産後ウォーキングで痩せるなら、朝の空気を吸いながら始めよう！ ベビーカーを使ってウォーキングすると、赤ちゃんも一緒に外の空気を楽しめる！ ウォーキング中に軽いストレッチを取り入れると、筋肉の引き締め効果...

産後いつまで痩せやすい？ 産後3ヶ月までが痩せやすい！ オキシトシンが痩せやすさをサポート！ 基礎代謝が回復しているから痩せやすい！ 水分や脂肪が減少しやすい時期！ 骨盤の動きが活発化している！ 産後6ヶ月までに痩せやすいホルモンが分泌！ ...

産後いつから骨盤矯正していいですか？ 産後の骨盤矯正は早めに始めるべき！ 骨盤矯正は産後2〜6ヶ月がベストタイミング！ 骨盤が固まる前に矯正を始めよう！ 生活習慣が原因で骨盤が元に戻らないことも！ 骨盤矯正は3ヶ月後からが効果的！ 骨盤がユ...

産後いつから筋トレしてもいいですか？ 産後1週間でも軽いストレッチはOK ベビーウォーキングで筋力アップ ママ友と一緒にヨガでリフレッシュ 赤ちゃんと一緒に軽い筋トレ ママ向けの産後エクササイズDVDを試してみよう ママバレエで体幹を鍛える...

産後いつからエッチできますか？ 産後1ヶ月でもまだ感染症にかかりやすい！ エッチ再開は医師の許可が必要！ 出産後のセックスは慎重に！ 産後の体はデリケートな状態！ セックス再開は無理せず自分のペースで！ 産後の性行為はリスクが高いかも！ 出...

産後5ヶ月で骨盤矯正はできますか？ 産後5ヶ月でも骨盤矯正は可能！ 骨盤矯正で体型が劇的に変わる！ 一度の施術で効果を実感できる！ 骨盤矯正はリラックス効果もある！ 骨盤矯正で姿勢が良くなる！ 産後の骨盤矯正は自信を取り戻す手助けに！ 施術...

産後3週間で外出してもいいですか？ 産後3週間でも外出OK！ 赤ちゃんと外気浴でリフレッシュ 自宅周辺で短時間外出を楽しもう 体調に合わせて行動しよう 無理をしないことが大切 ママと赤ちゃんのリラックスタイム 外出先は身近な場所がおすすめ ...

産後3ヶ月で元の体型に戻ることはありますか？ 産後3ヶ月で元の体型に戻るのは珍しい 骨盤が開いている影響でお尻が大きくなることがある 骨盤は徐々に元の位置に戻る お腹の皮膚のたるみは半年かかることが多い 体型が戻るスピードは個人差が大きい ...